18+
Рекламный баннер 970x250px 970na250

Что делать, если в отношении вас используют эмоциональное насилие?

2020-12-11


Завершается Международная кампания «16 дней против насилия в отношении женщин». С целью профилактики домашнего насилия ГБУ СО «КЦСОН РК» информирует жителей Республики Карелия об актуальной проблеме и предлагает практические рекомендации специалистов.
Показать полностью...

Вашему вниманию – советы психолога кризисного отделения для граждан, находящихся в трудной жизненной ситуации, Анастасии Геббель.

Принято считать, что насилие в семье бывает только физическим. Психологический аспект чаще всего не берут во внимание. Остановимся более подробно именно эмоциональном насилии.

Как правило, эмоционального «насильника» изменить невозможно: такие люди получают наслаждение, ощущая власть от своих действий.

Если ваш обидчик не заинтересован в том, чтобы измениться и изменить свое отношение к вам, а вы не в состоянии прекратить такие отношения, предлагаем несколько моделей поведения, которые вы можете использовать для улучшения своего положения:

Заботьтесь о себе и своих интересах. Перестаньте отодвигать свои желания и потребности на второй план в угоду своему обидчику, даже если он делает вид, что обижен на вас.
Установите границы. Объясните своему обидчику, что он не может больше безнаказанно унижать вас, кричать на вас или оскорблять. Он должен знать, что в случае такого поведения с его стороны вы не будете терпеть (покинете комнату, перестанете поддерживать разговор или уедете к друзьям или родственникам).
Не поддерживайте спор. Если вы видите, что начинается ссора, не поддерживайте ее, не оправдывайтесь, не доказывайте свою правоту. Лучше промолчать и уйти.
Поймите, что вы не сможете изменить человека. Даже если вам очень этого хочется, вы не сможете поменять своего обидчика. Вы лишь будете чувствовать огорчение от своих поражений.
Вы не виноваты. Вам может показаться, что вы, и правда, виноваты во всех бедах. Но это не так. Просто поймите, что вашему обидчику выгодно, чтобы вы так думали. Признав это, вы сделаете свой первый шаг к восстановлению своего чувства собственного достоинства.
Найдите поддержку. Не зацикливайтесь на своем обидчике. Проводите больше времени с друзьями и близкими людьми, кто вас любит и ценит. Это поможет вам избавиться от постоянного чувства одиночества.
Запасной выход. Вы должны понять, хотите ли вы постоянно находиться в таких отношениях. Хотите ли вы, чтобы ваши дети росли в такой атмосфере. Если ваш ответ «нет», ищите запасной выход. Если вы не можете завершить такие отношения прямо сейчас, подумайте, какие условия нужны для вашего ухода. И создайте их. Даже если это займет много времени.

Как предотвратить эмоциональное насилие?

Оградите себя от источника страдания. Это первое, что стоит сделать, собираясь вступить на путь новой и счастливой жизни. Необходимо выбрать для себя другое направление. Никто не говорит, что это легко, на такую перестройку сознания могут уйти годы. Но плодотворная работа над собой и желание все изменить принесут свои плоды.
Обратиться к психологу. Многие пренебрегают этим шагом, считая, что им все равно не помогут. Это абсолютное заблуждение, которое стоит в себе победить. Для человека, который долгое время испытывал в отношении себя насилие и его последствия, просто необходима помощь квалифицированного специалиста.

Заново обрести самого себя

После психологической и психотерапевтической помощи жертве насилия требуется еще некоторое время, чтобы восстановиться. В этот период крайне важно продолжать отслеживать собственные изменения, пользоваться специальными техниками и приемами, которым научил специалист.

Таким образом, насилие, которое происходит в стенах родного дома, – одно из самых тяжелейших испытаний. Человек не может справиться со своей проблемой в одиночку, ему всегда требуется участие со стороны близких и друзей. Помощь специалиста-психолога также очень ценна и значительна. Человеку предстоит пройти долгий путь осознания своей ценности и значимости.

Запомните!

Вы обязаны защитить себя от насилия и от его последствий.
Никто не имеет права принуждать вас к неприемлемому поведению!
Закон защищает Вас, и Вы имеете право на любую помощь.
121

Оставить сообщение:

НАШИ ПАРТНЕРЫ
АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ